El deporte en verano
Por norma general, el hombre de hoy día va al gimnasio a cuidar su cuerpo, corre, sube a la montaña, hace bicicleta y varios deportes que por lo general lo hacen durante todo el año y cuando llega el verano, bien sea por el calor, por la pereza, por las vacaciones, porque cierran los gimnasios, deja de hacer deporte. En vacaciones nos gusta viajar y descansar, comemos más y cogemos unos kilos de más. Esto no debería ser [...]
El ciclismo profesional puede atentar contra la fertilidad
El deporte forma parte de la vida de muchos chicos jóvenes. Algunos lo tienen como hobby, como los que salen a correr todas las noches por el paseo de la playa, o los que se recorren largas distancias en bici para estar en forma. Otros se dedican a esto un poco más en serio, como los ciclistas profesionales. Pero en la salud ya se sabe, ” lo que es bueno para una cosa, es malo para otra”. No [...]
Correr por la playa, alternativa a los gimnasios
El verano parece ser la estación más idónea para el deporte. Por lo menos así lo indican los gimnasios que se llenan en verano. La obsesión por la “operación bikini” les llega a todos, y el gimnasio más cerca de casa tiene “overbooking”. Pero para qué queremos el gimnasio, si podemos ejercitar todo nuestro cuerpo de una manera más práctica, saludable, y aún más : sin gastar dinero. El footing parece ser el deporte que más coincide con [...]
No sufras Overtraining
Las rutinas deportivas son siempre beneficiosas pero nunca hay que hacer excesos sobre ellos. Pasarse de la raya a la hora de practicar deporte puede originar muchos problemas. Desde cansancio generalizado, dolor de músculos o falta de apetito hasta alteraciones del sueño y sensación de apatía y desgana durante las sesiones de entrenamiento. Se llama Overtraining (sobreentrenamiento) y consiste en excederse en la intensidad y en el número de ejercicios en relación con la capacidad de recuperación muscular [...]