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Consigue unos músculos de acero
Los culturistas acostumbran a centrarse en sólo tres ejercicios, pero aun así son capaces de entrenar todos los músculos principales y levantar miles de kilos en una sola sesión. No son superhombres. Sólo hay un truco: se dejan la piel en cada repetición. Y tú puedes hacer lo mismo. Cómo hacerlo Empieza con dos series ligeras de sentadillas, con descansos de 90 segundos. Después, carga la barra con un peso que puedas levantar con gran esfuerzo durante 6 [...]