Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image
Scroll to top

Ir arriba

No hay comentarios

La barriga esa curva de la felicidad

La barriga esa curva de la felicidad

barriga-cerveceraMuchos hombres tienen esa barriga que llamamos la curva de la felicidad. Si no haces ejercicio, no te cuidas en las comidas y tienes una vida sedentaria a parte de beber tus cervecitas. De seguro la tengas.

Aún así no está de más que leas unos pequeños consejos que no esta de más saberlos.

Ya sabes que las dietas milagrosas no existen, sólo está tu voluntad, tu esfuerzo y las ganas que quieras poner en perder algún kilito. Sigue estos prácticos consejos y quizá no consigas el milagro pero sí una vida más saludable y una talla menos de pantalón.

•    Lo primero de todo es cuidar tu dieta, para ello basta con suprimir lo que ya sabes, fritos, salsas, menos carne y más pescado, y aumentar la fruta. Tiene que saber que hay ciertos alimentos como los lácteos que pueden duplicar la pérdida de peso, por ejemplo, tomar tres raciones al día en forma de yogures naturales, leche desnatada o 26 g de queso fresco te ayudarán a perder algún centímetro de barriga.

•    Suda la camiseta en el gimnasio, pero de verdad, el ejercicio físico moderado como andar, hacer algo de bicicleta o correr suavemente en la cinta ayudarán a luchar contra esos kilos. Pero si quieres tener unos buenos resultados debes tomarte dos días a la semana de entrenamiento fuerte. Una hora de spinning, un par de kilómetros haciendo footing o una clase de aerobic serán capaces de quemar más calorías de las que piensas.

•    Otro buen consejo es caminar mientras hablas por el móvil, hablar 10 minutos por teléfono en movimiento significa perder 48 calorías, tres veces al día durante un mes 3.500, en un mes habrás perdido medio kilo.

•    Intenta comer o cenar algún día sin tener la tv delante puesto que mientras vemos la tele podemos llegar a ingerir el doble de comida, así que haz un esfuerzo y si comes sólo cógete un periódico, una revista o enciende la radio, quizá al mes signifique perder medio kilo.

•    Vete andando a todos los sitios, parece una tontería pero ir caminando al trabajo, al super o hacer un recado significan muchos kilómetros al mes.

Ejercicio y una dieta medianamente saludable pueden ayudar a perder esa barriga que te acompaña desde que comenzaste la carrera, así que seguir estos prácticos consejos te ayudarán como mínimo a no ganar más peso y a encontrarte mejor.

Etiqueta